Metodo de calculo para medir el tiempo en carrera popular

Cálculo para aclarar el tiempo

¿Cómo determine tu tiempo en una maratón o simular fácilmente un duracion en una competición de 10 km?

Es posible sacar una estimación del duracion partiendo una fórmula, un rendimiento reciente en una distancia o partiendo su VVo2 max. Veamos los métodos que permiten volarar una estimación de marca teorica.

El objetivo es de ejecutar una prueba sobre 2000m lo más rápido posible. Tenga en cuenta que las pruebas de como Vo2 max o Cooper tiene que ser ser vigiladas.
Une vez que se ha pronto hecho la prueba, se estima un tiempo. Entonces es necesario multiplicar por 5.5 el tiempo de los 2 km para llevar una estimación del tiempo de 10k.

evaluación para 10km

Meta 10k = Duracion 2000M * 5.5

De nuestra evaluacion para 10 000m, tenemos que quitar 1 km/h de nuestra ritmos en 10 000m para tener una prediccion del objetivo de medio maraton.

calculo para media maratón

– TIEMPO MEDIO MARATÓN = Ritmos 10KM – 1KM/H

Del mismo modo, se puede establecer una predicción de duracion de maraton quitando 1 km/h a la velocidad de medio maratón

calculo para maratona

– TIEMPO maratón = Ritmo media maraton – 1KM/H

le ofrecemos aqui el link para estimar sus tiempos en carrera popular gracia a la Velocidad aeróbica máxima:
calculadora tiempo maraton