Metabolismo basal y su calculadora

¿Metabolismo basal, que es?

El metabolismo basal figura la cuantidad de caloría diaria que el cuerpo necesita para realizar las funciones esenciales básicas.

Metabolismo define el complejo de respuestas acopladas que pasan en las células del cuerpo. Consta de dos mecanismos opuestos:

Catabolismo: da la oportunidad extirpar energía de los nutrientes, por deterioro de moléculas energéticas (hidratos de carbono, lípidos, etc.).
Anabolismo: soporta sintetizar los constituyentes necesarios para la estructura y el mejor desempeño de las células.
El metabolismo básico también se contrasta con el metabolismo activo.

La tasa metabólica basal
El metabolismo básico es el conglomerado de mecanismos que sustenta en vida al organismo y de manera que no se pueden bajar.

Refuerza la respiración, las palpitaciones del corazón, la alimentación del cerebro, la temperatura corporal, la digestión…

La tasa energética básica depende de algunos factores como El tamaño|La talla, El peso, La edad, El género

Generalmente, ronda las 1.200 a 2000 kcals cada día, que deben ser añadidas por la alimentación. El exceso de kcals consumidas se almacena o tiene excluirse con la ayuda de actividad física. En caso de falta dietética (una alimentación demasiado baja), el metabolismo basal cambia. Aprende a utilizar menos y guardar más, lo que resulta en un más alto aumento de masa al final de la dieta.

El metabolismo activo
El metabolismo activo significa al aumento del requerimiento calórico, obligatorio para el mejor desempeño del organismo durante el entrenamiento físico. De hecho, los músculos que se entrenan consumen reservas energéticas adicionales, pero esta energía depende del grado de entrenamiento.

Calculadora de metabolismo basal

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