Atletismo popular y runner: ¿Qué es el metabolismo basal? y metabolismo basal calculadora
El metabolismo basal
Metabolismo describe el conglomerado de reacciones juntadas que sobrevienen en las células del cuerpo. Consta de dos mecanismos opuestos:
El Catabolismo: permite extirpar energía de los nutrientes, por degradación de moléculas energéticas (carbohidrato, lípidos, etc.).
Anabolismo: soporta sintetizar los elementos necesarios para la estructura y el buen funcionamiento de las células.
El metabolismo basal al igual se opone con el metabolismo activo.
La tasa metabólica de reposo
El metabolismo básico es el conglomerado de mecanismos que sostiene vivo al organismo y así que son incompresibles.
Refuerza la respiración, las palpitaciones del corazón, la alimentación del cerebro, la temperatura corporal, la digestión…
La tasa metabólica de reposo está relacionada de varios elementos:
– El tamaño
– El peso
– La edad
– El sexo
Generalmente, están al rededor de las 1200 a 2000 kilocalorías diarias, que deben ser añadidas por los nutricios. El excedente de kcals consumidas se guarda o debe suprimirse a través de actividad física. En caso de falta dietética (una dietética muy dura), el metabolismo basal cambia. Aprende a utilizar menos y guardar más, lo que resulta en un mayor aumento de peso al final de la dieta.
El metabolismo activo
El metabolismo activo corresponde al desarrollo de la solicitud calórico, obligatorio para el buen desempeño del cuerpo durante el entreno físico. De hecho, los músculos que trabajan usan reservas energéticas agregadas, pero esta energía depende del grado de entrenamiento.
La calculadora de metabolismo basal
Recomendamos la herramienta calculadora metabolismo basal para conocer sus calorías necesarias
