calculadora de calorias quemadas en carrera populares maraton para corredor de trail
Cuando hacemos running, a mas o menos lo que buscamos los beneficios que se juntan con ello, al igual bajar de kg y ganar el capacidad físico. La calculadora de calorias quemadas para correr te ayuda a conocer cuántas calorías haz gastado enseguida de correr. Al igual es posible conocer cuántas kcal haz gastado en la cinta de correr.
Se cuanta que la corredor regular consume alrededor de 100 calorías por milla. Sino, en capacidad, evoluciona de individuo a atleta popular. Para determinar la valor de kcal gastadas, los científicos usan una unidad que llamamos MET
La porción de MET es al inicio cuántas veces más kcal uzas haciendo una actividad en comparación con cuando estás en recuperacion.
Trotar modfica de 7 MET a 12,3 MET, según la ritmo a la que hagas entrenamiento.
Las energias quamadas a la vez que haces running dependerá de tu peso, el tiempo que pases en running y la ritmos. Utilice la calculadora para un cálculo personalizado.
¿Cómo se estima las kcal quamadas al entrenamiento?
El valor total de calorías usadas para cualquier tarea se expresa teniendo en primero la emplea de calorías por minuto. Esto se hace con la multiplicacion el dato MET de la entrenos por el kg del cuerpo de la individuo en kilogramo y 3,5 y ulteriormente dividiendo ese elemento por 200.
La quema de kcal por minutos ulteriormente se multiplica por la parte de duracion que se trabaja la sesión para observar el global de kcals quemadas de la entrenos.
Ejemplo
Una persona tiene por peso 80 kg y corre a una velocidades de cinco mph (una tarea que tiene un valor MET de 8,3) durante 1 hora.
Estima las kcal quamadas mientras corres.
Energias quemadas al hacer a cinco miles per hour (por minuto) = (8.3 x 80 x 3.5) / 200 = 11.62
Kcals gastadas al ejecutar a 5 mph (durante 60 mn) = 11,62 x 60 = 697,2
Por lo tanto, la calculadora de calorías de ejecución mejora a estimar la consume de calorías como 697.2. La calculadora de calorías para hacer running al igual responde a la duda: “¿Que cantidad de kcal quemas corriendo una milla?”
La cantidad de kcal que se queman haciendo una milla o las calorías gastadas corriendo 2 1600m o cualquier volumen de millas dependerá del masa corporal, la velocidades y el tiempo.