cuánto es media maratón en KM en hacer running para corredor
Cuanto es media maraton : Una medio maratón son 21 kms o 13,1 millas. Esto es concretamente la mitad de la distancia de un maraton completo (42 km o 26,2 millas). Este es un buen sueño para los corredor de trail que aunque han hecho una competicion de 5 kilómetros (3,1 millas) o diez kilómetros (6,2 millas) y buscan un nuevo meta. Si podrá terminar 10 000m, puedes empezar a correr para una mitad 42 km.
Cuando entrenas tu primero medio maratón, podrá completarla en dos-3 horas. Si usa el maneras de recorrer/caminar o andar rápido, es viable que se necesita un poco más de . El tiempo límite para completar una media maratón se suele fijar en tres,cinco o cuatro h, dependiendo de la competicion.
Optar EL MEDIO Maraton COMO OBJETIVO DE Recorrer
La medio maratón es una competicion de duracion bloquear entre los corredores de media maraton porque varios la ven como un desafío que asume la gana, que no coge muy bien duracion y no es tan agotador para el fisico como preparación para una maratón completa. Las carreras de media 42 km al igual son mucho fáciles de reconocer, no obstante que cada vez aparecen más carreras en todo el país.
Varios corredores populares al igual ven en la mitad maratona una perfecta excusa para hacer turismo Copenhague a una nueva comunidad o para prepararse para una carrera con su familia o compañeros. . Los medios maratones pueden beneficiar a estructuras benéficas específicas, por lo que numerosos atletas participan para auydar una mejor razones. Si eres un corredores de media maraton o sanderista despacio, los medios maratones a aproximadamente tienen límites de tiempo más realistas que los maratones.
Preparaciones DE Entreno Mitad Maraton
Medio maratona: de que manera prepararse para ella
Otra razón para seleccionar la media maratón es que solo necesitamos trabajar durante 12 semanas. Y tus largos días de entreno son significativamente más cortos que una vez que estás entrenando para un maraton completo. Pueda observar una variedad de programas de entreno de media maratón que coresponden para diferentes perfiles de realidad; todas las últimas 12 semanas.
Entrenamiento de competicion/caminata de mitad maratona: este plan de trabajo está diseñado para ayudarte a ejecutar el forma de carrera/sanderismo para conseguir a la tiempo de su media maratona. Para comenzar este programa, debe tomar nivel corriendo/andando durante al menos dos meses y tomar un kilometraje base de mas o menos de 15 a 20 por semanas.
Preparacion de Entrenamiento de Mitad Maraton para Principiantes: Este plan de entrenamiento es para corredores de maraton principiantes que quieren llegar a la meta de un mitad 42 km. Se supone que aunque haces running al minimo 13 km por semanas.
media maraton km