Calculadora calorías

Aquí tienes una calculadora del requerimiento calórico diario según el metabolismo basal y el nivel de actividad física. Se tiene en cuenta el sexo, la edad, la altura y el peso.

El requerimiento calórico para el metabolismo básico (o tasa metabólica basal) es la cantidad de energía necesaria para las funciones esenciales del cuerpo (corazón, cerebro, respiración, digestión, mantenimiento de la temperatura corporal). Este es el gasto de energía en reposo. La masa muscular es un factor importante en la determinación del metabolismo básico, que varía según el sexo, la altura, el peso y la edad, entre otras cosas.

La cantidad de energía necesaria para la actividad física también varía con estas variables. Podéis calcularla con la calculadora de calorías.

Las tablas le permitirán comparar sus necesidades calóricas según las variaciones en su nivel de actividad, su peso y su edad. Una ingesta diaria de calorías también se calcula para la pérdida de peso.

Usar la  calculadora calorías  para calcular es gasto durante un entrenamiento