VMA, la velocidad aerobica maxima para corredor
La vam es la intensidad maximo que se puede llegar durante el sesión consumiendo la máxima volumen de o2 (Vo2 max). Despues de esta ritmos, los músculos ya no pueden trabajar con oxígeno. El Velocidad maxima aerobica se determina en kilómetros/hora.
En running, el Vam es una herramienta que se menciona con frecuencia, aunque todos los maratonistas que practican un deporte de resistencia pueden medirlo.
Entre los maratonianos, el Velocidad maxima aerobica se aprecia un parametro importante del exito. Entonces corresponde al límite de ritmos de competicion llegado en Consumo maximo de oxigeno El Velocidad aeróbica máxima significa a un velocidad de carrera intenso que un atleta puede mantener de 4 a ocho minutos.
¿Cómo aclarar el VVo2 max?
Fórmula del VMA en el laboratorio
Durante las test de fuerza (en cinta rodante) en el laboratorio, hechas por un médico especialita en deporte, es aceptable calibrar el VVo2 max.
¿Cuál es el objetivo de los Velocidad maxima aerobica para el atleta?
Cuanto mayor sea la vam., mas se puede correr sin quedarse sin oxígeno en la musculatura. Mejorar tu Velocidad aeróbica máxima es por tanto un marca que persiguen los corredores que buscan correr más con intensidad y mejorarse. Con un Vam más alto, el atleta puedes lograr un bien exito
El cálculo de esta vo2 max sirve de referencia para medir tus metas en entrenos de resistencia o interválicos (actividad con cambios de momentos de esfuerzo y fase de recuperar). Para esto se debe hacer un test vam
Vam y Vo2 max
Un aumento del Vo2 max permite mejorar su VAM y entonces todas su velocidades de carrera. La vam y Vo2 max son relacionado