¿Qué es la tasa del metabolismo de reposo y la calculadora de Mifflin-St Jeor?
La tasa metabólica basal
Siempre es interesante conocer el requerimiento calórico de cada dia
¡Descubre de qué manera se extrae tu metabolismo básico, que depende de tu sexo, edad, peso y tamaño!
La calculadora de Mifflin-St Jeor:
Hombres: BMR = (10 x peso en kg) + (6.25 x altura en cm) – (5 x edad en años) + 5
Mujeres: BMR = (10 x peso en kg) + (6.25 x altura en cm) – (5 x edad en años) – 161
La calculadora de tasa metabólica de Mifflin-St Jeor es actualmente una de las indicadas. Más informaciones en el enlace siguiente: calculadora metabolismo basal Mifflin-St Jeor
Perder grasa no es misión fácil y es debe estar bien informado de manera a evitar dietas draconianas que pueden ser negativas a la salud.
Son luego estas calorías las que aportan energía a órganos vitales, como:
– el intestino
– los músculos
El mal hecho de uno de estos elementos podrás conducir a problemas de salud.
De hecho, las calorías juegan un papel crucial en él amanece de kcals que todo cuerpo humano usa a funcionar tanto cuando está activo como al momento está en reposo
La tasa del metabolismo de reposo se basa en ambos medios que entran en juego, al igual como por ejemplo:
– latidos del corazon
Los científicos agregaron otros criterios, como la influencia de la tiroides, la temperatura exterior promedio y el clima