Definición de la media maratón:

La media maratón es una carrera y competición  de 21.1 km que encontramos de manera frecuente él los calendarios de carreras populares

En el esquema más grande de todas las carreras y competiciones, la media maratón se encuentra en lo alto de las distancias de la carrera populares, juste antes el maratón.

¿El interés de correr una media maratón?

Una media maratón es una gran carrera  y el paso al maratón. Permite conocer las sensaciones del cansancio antes un maratón

Una carrera de medio maratón te da la suerte de correr 50% de la distancia de un maratón.

Cuando cruces la línea de llegada de la media maratón estarás haciendo una cosa que menos del 90% del mundo nunca hará. 

Este es un gran logro y el recuerdo permanecerá contigo por el resto de tu vida, pero menos que si fuera un maratón.

Cuál es el entrenamiento por un mediomaratoniano principiante

La mayor parte de los principiantes necesitan pasar  8 semanas entrenándose para una media maratón.

La progresión para entrenar para una media maratón comienza corriendo unas 3 veces por semana.

Con 3 entrenamientos:

• Tirada larga.
• De VAM y Vo2 max
• velocidad especifica de la media maratón

¿Es difícil correr una media maratón?

Cualquier medio maratonista o corredor de maratón con experiencia te lo dirá, hacer una madia es duro pero posible 

La primera vez la tarea parece monumental.

 A medida que avanzas en tu plan entrenamiento media maratón, los aspectos mentales de correr comienzan a asomar sus horribles cabezas. 

¿Como y se debe trabajar la velocidad ¿

El trabajo de velocidad no es absolutamente necesario para terminar tu primera media maratón.

Si tienes amigos corredores experimentados, podrían usar los términos trabajo de velocidad, entrenamiento de intervalos, carreras de ritmo.

 Algunas de las terminologías pueden hacer que su cabeza dé vueltas. 

¿Dónde y cuándo puedo correr mi primera media maratón?

El mejor momento para correr una media maratón es cuando las estaciones son más frescas, como la primavera o el otoño. Correr medios maratones en verano o invierno puede ser demasiado caluroso o demasiado frío según el lugar donde vivas. 

Trate de encontrar un recorrido y terreno llano para correr su medio maratón.

Cuando corres una media maratón en zona montañosa y no te has entrenado para ello, tu energía se agotará mucho antes.

Además, si puede elegir cualquier lugar para su primera media maratón, elija un área escénica agradable o tal vez incluso la costa.