Calculatrices et course à pied
La course à pied est une question de science et d’expérience, comme j’aime à le dire, être un bon coureur et un bon entraîneur, c’est être un bon cuisinier.
Mettre un article de plus ou changer la dose et le plat est différent.
De même, le même entraînement pour deux coureurs similaires ne donnera pas les mêmes résultats.
Le Formateur est un cuisinier qui joue avec tous les éléments en tenant compte de sa perception, de ses connaissances et de son expérience.
Pour proposer une séance et un planning efficaces, il faut connaître les paramètres de l’athlète en course comme la VMA. Avec le calculateur VAM, vous aurez les temps et les notes dans d’éventuelles compétitions et courses et votre vitesse aérobie maximale. Avec le VAM, vous pouvez calculer le temps possible dans plusieurs courses avec le calculateur de semi-marathon et marathon de 5 km 10 km.
Une fois que vous avez ces informations et les dates des compétitions, vous pouvez planifier la saison et ajuster les intensités et les vitesses d’entraînement pour chaque séance d’entraînement avec le calculateur de vitesse d’entraînement.
Cela nécessite de faire des calculs. De même, les coureurs non entraînés utilisant des plans d’entraînement de magazines ou de sites Web doivent calculer les vitesses d’entraînement, les fréquences cardiaques d’entraînement avec le calculateur de fréquence cardiaque d’entraînement, les temps de récupération.
Calculer la Vo2 max avec le calculateur de Vo2 max n’est pas indispensable, mais intéressant pour évaluer où nous en sommes et quelles sont nos caractéristiques physiologiques.
Les coureurs soucieux de leur poids utilisent également un calculateur d’IMC
Après chaque séance d’entraînement, pour ajuster notre alimentation, certains calculent également les calories avec le calculateur de calories de course à pied.
En espagnol :
- Calculatrice VAM se dit : Calculadora VAM
- Calculateurs temps de course se dit : Calculadora tiempo de carreras
- Calculatrice vitesse entrainement se dit: Calculadora velocidad entrenamiento
- Calculatrice pulsation cardiaque se dit : Calculadora pulsos cardiacos entrenamiento
- Calculatrice Vo2 max se dit: Calculadora Vo2 max
- Calculatrice IMC: Calculadora IMC
- Calculatrice calories course a pied: Calculadora calorias running