Test VAM 5 minutos
Una de las maneras más fácil de conocer su VAM es de hacer et test de VAM
Vamos a ver como hacer el test VAM 5 minutos
El método del test VAM VM5 de 5 minutos
- 15 min de calentamiento con escalas, aceleraciones
- luego toque su reloj GPS,
- vaya los más rápido posible rápido durante 5 min (la idea es tener una velocidad que pueda mantener).
- Al fin de los 5 minutos, leer en tu GPS la velocidad promedia que se ha recurrido durante los 5 minutos, esto es tu VAM