Questions les plus fréquentes

Comment sont gérées et générées les intensités de mon entrainement durant l'effort ?

 

Afin d'ouvrir  le coaching aux personnes utilisant leur téléphone ou un chronomètre  et ne pas être dépendant d'un cardiofréquecemèetre très couteux, nous privilégions l'utilisation de la vitesse comme référenciel pour évaluer l'intensité de votre entrainement.

De ce fait  sur chaque séance, nous vous demandons de courir sur une durée ou une distance à une certaine vitesse.

Les coureurs sans GPS (cardio ou téléphone)  doivent  courir sur des parcours balisés en distance (pistes, terrain de foot, etc..) pour maitriser la durée de l'effort et son intensité.

Mais le point le plus important qui explique l'utilisation de la vitesse comme référentiel est physiologique.

Avec la méthode VO2 OPTIMUM TRAINING nous utilisons des séances d'entrainement exclusives  ou nous recherchons non pas la stabilisation de la vitesse mais de la fréquence cardiaque et à un très haut pourcentage de la FCMAX.

Cette stabilisation est obtenue par la variation de la vitesse avec les vitesses que nous vous indiquons sur les durées que nous vous indiquons.

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